Категории

Комплекс упражнений для мышц грудной клетки

Продолжительность: 15 минут(ы)

Вверху заминки быть не должно. Постарайтесь скрестить их и продолжайте тянуть, пока не почувствуете, что ваши грудные мышцы сократились до максимума. В заключении добавлю, жеода неустойчива.

Делаем красивую грудь или упражнения для мышц груди

Поднимаете руки так высоко, как только можете, главное — кисти должны оставаться сложенными. Правая рука быстро описывает большие круги: 3 спереди-назад и 3 сзади-наперед.

Затем, без малейшей задержки в нижней точке, вернитесь в исходное положение.

Упражнения для мышц грудной клетки

Упражнения для мышц грудной клетки

Затем отдохните 2 дня, и повторите 5-дневный цикл.

After you update, please come back and you will be able to view our site.

Спортивная жизнь

Упражнения для груди Понедельник: Отжимания или жимы гантелей.

Упражнения для грудных мышц для женщин

Если не получается выполнить 12 отжиманий, можно выполнять их с помощью одной ноги.

упражнения для мышц грудной клетки

Интересное: